Как улучшить зрение в домашних условиях

     Главная причина ухудшения зрения это нарушение в оптической системе глаза, или аномалии рефракции. Также одни из основных факторов вызывающих плохое зрение есть:

• Патология шейного отдела позвонка
• Венерические или инфекционные заболевания
• Вредные привычки
• Плохая экологии

    Патологии зрения

Близорукость (мопия) - изображение формируется перед сетчаткой глаз.Роговица обладает слишком большой переломной силой (рефракционная мопия), или глаз увеличен в длинне (осевая близорукость).

Дальнозоркость (гиперметропия) - противоположно мопии изображение формируется за сетчаткой глаза.Происходит это впоследствии слабой преломляющей силы роговицы и укороченной глазной оси.

Пресбиопия - дальнозоркость возникающая с возрастом.

Астигматизм - нарушение сферичности роговицы, что призводит к искажению изображений предметов (часть размытая,часть нет)

       Основной метод определения зрения является таблица Сивцева, используется в кабинетах окулиста Средства улучшить зрение

Способы улучшения зрения глаз

     Продукты для глаз:

Черника - снимает со зрительного нерва напряжение и спазм, улучшает кровообращение. Содержит витамины A, B1, B2, C. Также включает в себя марганец, молочную, яблочную и янтарную кислоты, дубильные вещества, пектины.

Морковь - полезна при близорукости, блефирите, коньктивите, снимает усталость и боль с глаза, а также улучшает сумеречное зрение. Содержание большого количества витаминов A (каротин), C, E, PP, K, B, минералов (йод, калий, железо, медь).

Морская рыба - жирные кислоты и витамин A способствует кровообращению в глазах и укреплению мышц глаз.

Свежая зелень также имеет богатую вместимость витаминов C, A и B.

Витамин C также содержится больших количествах в цитрусах.

Витамин A: папайя, манго, тыква, цикорий, свекла, абрикос, щавель, персик, шпинат, лук-порее, желток яйца, масло, молоко, творог, ветчина.

Упражнения для глаз

1. Быстрое и легкое моргание способствует улучшенному кровообращению (действие 2 минуты) Зажмурить глаза на 5 сек и потом широко открыть - влияет на кровоснабжение, расслабляет мышцы глаз и век Массаж пальцами.
2. Легкие нажатия на верхние веки частотой 1 - 2 сек Гидромассаж. Делать утром и вечером. В первой половине дня ополаскивать глаза горячей водой, затем холодной, во второй половине - наоборот.
3. “Рисовать” глазами разные фигуры. Основные движения: Вниз и вверх с максимальной амплитудой Движения по диагонали Вырисовывать разные геометрические фигуры (квадрат, ромб, овал и т.д.) Сводить и разводить взгляд к переносице Бантик или буква S в разных направлениях.

Улучшение зрения картинками 

     Офтальмологи советуют смотреть на подобные картинки по 3 - 5 минут пару раз в день. Расслабляет мышцы держащие хрусталик, снимает спазм